Keluarga Besar PMR UNIT MAN Babakan Ciwaringin Cirebon Mengucapkan : "Selamat HUT PMI yang ke 67. Youth on The Move, Kaum Muda sebagai Agen Perubahan"

Buka Puasa Bersama Ramadhan 1433 H / 2012

PMR UNIT MAN BABAKAN CIWARINGIN acara Buka Puasa Bersama tanggal 04 Agustus Hari Sabtu, malam Minggu, mulai Pukul 16.00 s/d Selesai. bertempat di Halaman Depan Kantor Sekretariat PMR (Lapangan Basket). biaya Rp.18.000,- terahir pembayaran sampai Tanggal 02 Agustus 2012. Pembayaran melalui Mba Afwah Mumtazah Kelas XI Bahasa 2.
[Acara ini bersifat Tertutup. Acara ini Khusus Calon Anggota PMR Unit Man Ciwaringin, Anggota PMR Unit Man Ciwaringin, Alumni PMR Unit Man Ciwaringin, dan Tamu Undangan PMR Unit Man Ciwaringin].

Palang Merah Remaja

Palang Merah Remaja atau PMR adalah wadah pembinaan dan pengembangan anggota remaja yang dilaksanakan oleh Palang Merah Indonesia. Terdapat di PMI Cabang seluruh Indonesia dengan anggota lebih dari 1 juta orang^[1]. Anggota PMR merupakan salah satu kekuatan PMI dalam melaksanakan kegiatan-kegiatan kemanusiaan dibidang kesehatan dan siaga bencana, mempromosikan Prinsip-Prinsip Dasar Gerakan Palang Merah dan Bulan Sabit Merah Internasional, serta mengembangkan kapasitas organisasi PMI.

DONOR DARAH

Donor Darah Selamatkan Jiwa

Jenis Golongan darah
Golongan darah A
Golongan darah B
Golongan darah O
Golongan Darah AB
Selain Sistim golongan darah ABO juga terbagi menjadi 2 golongan darah besar yang mengikutinya (menyertai) yaitu Rhesus Pisitif maupun Rhesus Negatif dengan prosentasi 15 % Rh(D) Positif untuk orang kulit putih sisanya 85 % Rh (D) Negatif sebaliknya orang kulit berwarna 85 % Rh (D) Positif dan 15 % Rh(D) Negatif.
demikian juga ada beberapa penemuan golongan darah M, N dsb.

Fungsi darah antara lain
• Mengangkut Osigen dari paru paru ke sel – sel tubuh
• Mengakut Karbodioksida dari sel-sel tubuhke paru-paru untuk selanjutnya dikeluarkan
• Mengganti sel – sel yang rusak.

Jika seseorang mengalami kecelakaan atau sakit yang menyebabkan kekurangan darah jiwanya bisa terancam dan perlu tranfusi darah.

Transfusi darah adalah proses pemindahan darah dari seseorangyang sehat dan memenuhi persyaratan kr orang yang membutuhkan.
Donor darah adalah menyumbangkan darah untuk tujuan transfusi.

Darah yang dipindahkan dapat berupa darah lengkap ataupun kompunen darah
• Darah lengkap adalah darah yang mengandung seluruh komponen darah
• Komponen darah terdiri dari plasma darah, sel darah merah, sel darah putih dan keping- keping darah.

DONOR DARAH TINDAKAN SUKARELA
• Donor darah Sukarela ( DDS ) = Seseorang yang menyumbangkan darahnya secara sukarela panpa mengetahui untuk siapa.
• Donor Darah Penganti ( DDP ) = Seseorang yang diminta untuk menyumbangkan darahnya kepada seseorang dan dia tahu kepada siapa darah tersebut diberikan.

Ingat
Darah yang telah diambil harus mengalami pengujuan untuk memastikan bebas dati penyakit menulas seperti HIV/AIDS, Hepatitis dan sifilis. Setelah itu darah disimpan untuk menunggu digunakan.


Siapa yang boleh Donor Darah
1. Laki-laki / wanita berusia 18 -60 tahun
2. Sehat jasmani dan rohani menurut pemeriksaan dokter
3. Berat badan minimal 45 Kg
4. Kadar hemoglobin minimal 12.5 g/dl
5. Tekanan darah sistolik 100 – 180 mmHg dan diastolik 50 – 100 mm Hg
6. Tidak menderita penyakit beresiko tinggi seperti HIV/AIDS, Hepatitis, sifilis, jantung, hati, paru, ginjal, kencing manis, kejang, kanker atau penyakit kulit kronis.


Ayo Jadi Donor Darah Sukarela biar dapat :
• Kepuasan batin karna darah yang disumbangkan dapat menyelamatkan jiwa seseorang yang membutuhkan.
• Kesehatan kita menjadi terpantau karena kondisi kesehatan kita akan diperiksa secara teratur.
• Membuat tubuh semakin sehat sebab dengan mendonorkan darah tubuh akan memproduksi darah yang baru.
• Bergabung dalam organisasi PMI untuk menambah relasi/teman dan berperan di kegiatan kemanusiaan laiinya.
• Meningkatnya jumlah DDS akan meningkatkan nilai-nilai kesetiakawanan dan kepedulian sosial.
Bagaimana menjadi Pedonor Darah ?
 Calon Donor darah ke UTD ( Unit transfusi Darah) PMI yang berganti UDD ( Unit Donor Darah )
 Calon donor mengisi formulir donor darah yang berisi identitas dan riwayat kesehatan.
 Petugas memeriksa kesehatan calon donor sesuai syarat yang ditentukan.
 Asisten Transfusi Darah (ATD)/Pramedis Tehnisi Transfusi darah (PTTD) yang terampil dan berpengalaman akan mengambil darah calon donor sehingga pengambilan darah dapat berlangsung dengan cepat ( lebihkurang 10 menit ) dan aman.
 Calon donor akan mendaptakan kartu tanda anggota donor darah. Kartu ini sebagai bukti bahwa pemilik telah mendonorkan darahnya.
Ingat
Setelah 2,5 – 3 bulan datang kembali ke UTD/UDD untuk Donor Darah

Peran PMR Mula

Berbagi kebaikan, seberapa kecilpun tidak prnah sia – sia
Menjadi donor darah sukarela ataupun pengganti hruslah memenuhi persyaratan. Namun bukan berarti yang belum memenuhi syarat tak bisa melakukan apa – apa.
Anggota PMR Mula, Ayo...................................................
 Siapkan dirimu untuk menjadi ddS kelak dengan cara pola hidup bersih dan sehat, mengkomsumsi makanan dan minum yang menyehatkan.
 Ajaklah anggota keluarga, guru dan orang – orang disekitarmu untuk menjadi DDS
 Carilah ide kreatifmu.................. dan lakukan.



Peran PMR Madya

Teman – teman anggota PMR Madya tetap menyiapkan diri untuk menjadi DDS dan mengjak keluarga, guru, dan orang – orang sekitar untuk menjdi DDS. Tapi Juga.................
 Ajaklah teman – temanmu untuk bercita – cit menjadi DDS jika sudah berusia 18 tahun.
 Berkreasi membuat souvenir dan kirimkn ke PMI Kabupaten/Kota dimana kamu tinggal untuk dibagikan kepada orang-orang yang sedang membutuhkan darah atau yang sedang mendonorkan darahnya.
 Apalagi ide kreatifmu ? Temukan segera........................!!!!!!!!!!!

Peran PMR Wira

Anggota PMR Wira yang sudah memenuhi syarat, segera menjadi DDS. Jangan lupa ajak teman, anggota keluarga, guru dan orang sekitar.
 Selenggarakan kegiatan donor darah disekolah secaa rutin. Hubungi UTD/UDD terdekat
 Kampanye Donor Darah
 Apa tujuan kampanye?
 Apa Tema kampanye?
 Bagaimana kampanye dilaksanakan?
 Kapan dilaksanakan?
 Pasti masih banyak ide – idemu agar masyarakat menjadi tahu dan sadar pentingnya menjadi DDS. Ekspresikan..................... dan jangan pernah berhenti...............



Sumber : DONOR DARAH SUKARELA Ayo Siapkan Dirimu! Edisi I PMI Pusat
Website : www.palangmerah.org

DONOR DARAH ke-III 2011-2012

Alhamdulilah. Pelaksanaan Bhakti Sosial Donor Darah gelombang ke-III tahun 2011-2012 yang terahir telah berjalan dengan lancar. peserta pendonor mencapai 32 Siswa, Siswi, Guru, dan Karyawan. lokasi di Parking Area menjadi tempat yang lebih nyaman dan strategis.

Tips Mengatasi Sengatan Lebah

Adakalanya kita menjumpai seseorang disengat lebah/tawon atau mungkin kita sendiri mengalaminya. 

disengat lebah/tawon atau mungkin kita sendiri mengalaminya.

Alat penyengat lebah (ovirpasitor) merupakan alat pertahanan pada bagian belakang tubuh lebah betina. Ketika lebah menyengat, alat penyengat dan kantung racun tertinggal (lebah madu yang mati setelah menyengat) di tubuh korban, adapula yang tidak tertinggal (golongan hymenoptera) dan dapat digunakan menyengat lagi.

Zat racun lebah (fosfolipase, histamin, hialuronidase, norepinefrin, mellitin) akan merangsang keluarnya histamin yang menimbulkan 2 jenis reaksi, yakni:

1. Gejala Lokal

• Rasa terbakar dan nyeri di tempat sengatan
• Pembengkakan (edema)
• Gatal (urtikaria, pruritus)
• Benjolan merah (eritematus)

2. Gejala Menyeluruh (sistemik) *0,4-0,8 %*

• Merah (angioedema) dan gatal (urtikaria) seluruh tubuh
• Pembengkakan saluran nafas yang dapat menimbulkan gangguan pernafasan
• Syok anafilaktif.

Gejala yang menyeluruh (gejala sistemik) dapat menimbulkan reaksi berat bahkan fatal beberapa saat setelah mengalami sengatan.

Bagaimana menganggulanginya ? Berikut ini adalah Tips mengatasi sengatan lebah:

Untuk mengatasi gejala lokal:

1. Kompres daerah sengatan menggunakan es (kantung es)
2. Beri obat golongan antihistamin untuk menguragi gatal ( misalnya: loratadine 10 mg 1×1, Terfenadine 60 mg 2×1, mebhydrolin napadisilate 50 mg 3×1, chlorpheniramine maleate 4 mg 3×1, cetrizine diHCl 10 mg 1×1, fexofenadine HCl 60 mg 1×1, dll )
3. Beri pereda sakit. Bila rasa sakit belum berkurang, dapat diberi suntikan lidokain 2% atau kombinasi lidokain 2% dan triamsinolon diasetat.

Untuk mengatasi gejala menyeluruh (sistemik).

1. Beri suntikan epinefrin 0,3-0,5 cc secara subkutan (di bawah kulit) dan dapat diulang 10 menit jika diperlukan. Untuk kasus yang berat, suntikan dapat diulang selama beberapa hari.
2. Beri kortikosteroid.
3. Beri antihistamin. Dapat juga diberikan kombinasi kortikosteroid dan antihistamin.
4. Desensitisasi. Langkah ini ditempuh untuk orang-orang yang dalam kesehariannya beresiko tersengat lebah, misalnya: para pekerja ternak lebah.

Semoga bermanfaat

Bhakti Sosial Donor Darah gelombang ke-III tahun 2012

Bhakti Sosial Donor Darah Man Babakan Ciwaringin Cirebon gelombang ke-III tahun 2012 Insya Allah akan dilaksanakan pada hari Selasa, 05 Juni 2012. Donor Darah kali ini berbeda dengan sebelumnya. karena Donor Darah kali ini bertempat di Parking Area Man Babakan Ciwaringin Cirebon. dan mengambil Panitia dari anggota Junior PMR UNIT MAN BABAKAN CIWARINGIN CIREBON, dengan petugas langsung dari PMI CABANG KABUPATEN CIREBON.
Acara ini diselenggarakan oleh : PMR UNIT MAN BABAKAN CIWARINGIN CIREBON.
dan di dukung oleh : OSIS MAN BABAKAN CIWARINGIN CIREBON, KEPALA SEKOLAH MAN BABAKAN CIWARINGIN CIREBON, PMI CABANG KABUPATEN CIREBON.
untuk informasi lebih lanjut, silahkan hubungi kantor sekretariat kami.
"Ayo jangan takut donor darah...!!! Setetes darah kita adalah nyawa bagi seseorang...!!!"

5 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit Kepala memang tidak enak sekali rasanya rasa sakitnya  kadang membuat kita tidak tahan dan pastinya kamu akan cepat cepat meminum obat sakit kepala namun obat ternyata bukan cara satu satunya untuk meredakan sakit kepala ternyata tanpa obat juga sakit kepala bisa sembuh bah berikut ini ada 5 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat  kamu mau tahu cara yang bagaimana itu simak berikut ini yang seperti palingseru.com kutip dari inilah.com.
1. Tidur
Kelebihan tidur, salah, dan kekurangan tidur pun salah. Perilaku tidur tersebut dapat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan.
Tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang dapat di-setting sehingga dapat beraktivitas selama 24 jam. Sudah selayaknya kita dapat menyempatkan diri untuk tidur yang cukup dan teratur yakni 7-8 jam dalam sehari.
Dengan membiasakan tidur dengan kapasitas normal tersebut, dapat membuat tubuh lebih segar di pagi hari dan menghilangkan sakit kepala.
2. Minum air
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal.
Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator ‘kehausan’ pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik.
Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.
3. Es batu
Sekantong es akan membuat mati rasa daerah yang sakit dan dapat mengurangi rasa sakit kepala Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketegangan dan stres, Anda boleh mengambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.
4. Pijat
Berikan pijat selama 15 menit di lokasi sakit kepala. Pijat pada daerah penghilang rasa sakit dilakukan dengan cara memijat bagian telapak tangan yang berada diantara jempol dan jari telunjuk dan diikuti dengan pemijatan pada daerah ini juga di bagian kaki.Lakukan pemijatan sampai diri Anda merasakan sakit karena pemijatan ini.
Selain itu Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami yang mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf serta merevitalisasi energi.
5. Lindungi Mata
Radiasi komputer atau cahaya berlebihan dapat memicu timbulnya sakit kepala. Jika Anda menderita sakit kepala akibat penggunaan komputer berlebihan, cobalah gunakan layar anti-silau saat bekerja di depan komputer.

8 Makanan Pereda Sakit Kepala

Ada berbagai jenis sakit kepala dengan tingkat berbeda-beda. Tetapi satu hal yang sama adalah datangnya sakit kepala membuat segala bentuk aktivitas menjadi terganggu.

Sakit kepala adalah gejala dari sejumlah ketidakseimbangan fisik dan mental. Sebagian dari kita biasanya meminum obat anti nyeri untuk meredakannya. Padahal, sebenarnya ada alternatif selain obat yang dapat membantu masalah sakit kepala. Beberapa makanan dan cairan diyakini dapat membantu mengusir rasa sakit di kepala.  Inilah delapan di antaranya :
1. Kentang : Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala. Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.
2. Pisang : Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda). Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres. Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain. Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.
Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan  cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang. Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.
3. Kopi : Kafein dalam kopi bermanfaat sekaligus berbahaya bagi korban sakit kepala. Kafein merupakan zat yang umum dalam resep dan obat-obatan bebas untuk sakit kepala karena dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat, sehingga obat tersebut lebih cepat bekerja. Kafein bisa menjadi pereda sakit kepala yang sangat efektif, terutama migrain, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat sakit kepala kembali kambuh. Jadi, dianjurkan untk meminum kopi tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir per hari.
4. Biji-biji serelia utuh (whole grain) : Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni  cadangan glikogen. Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala. Jika anda mengkonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti (biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood Anda.
5. Semangka : Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air  ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.
6. Ikan : Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain. Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.  Anda dapat mengonsumsi  suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.
7. Biji Wijen : Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala. Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis.
8. Jahe : Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.
sumber : kompas.com

rencana PMR UNIT MAN CIWARINGIN untuk mengikuti lomba PMR Se-Wilayah III Cirebon di Dukupuntang kayanya terancam........ karena persiapan anak" yang sangat minim dan kesemangatan anak" yang kurang............. menjadi faktor yang utama.......

PHBS (Pola Hidup Bersih Sehat) di Sekolah

Tau PHBS? Apa sih itu PHBS? Hehe, sepertinya sudah tau setelah membaca judul di atas. Yup, Pola hidup Bersih sehat. Ada juga yang bilang Perilaku Hidup Bersih Sehat. Terserah, yang jelas sama-sama sehatnya. hehehe. Penyuluhan PHBS menjadi pilihan utama. Selain tidak ribet, manfaat yang dihasilkan lebih besar dan bisa langsung dipraktekkan.

Nah, nah. Apa sih yang masuk dalam PHBS? Ini dia

1. Mencuci Tangan
2. Jajan Sehat
3. Jamban Sehat
4. Olahraga yg Teratur
5. Berantas Jentik Nyamuk
6. Tidak Merokok
7. Menimbang BB & Mengukur TB
8. Membuang sampah pada tempatnya

Manfaat Cuci Tangan

“Sudah cuci tangan apa belum? Ayo, cuci tangan dulu!” Kalau kalimat itu sering Anda sampaikan pada si kecil, berarti Anda orangtua yang bijak dan tahu arti kesehatan. Kendati, di sisi lain mungkin si anak sebal karena terus-menerus diingatkan dan cenderung “lupa” jika tidak ditegur.

Cuci tangan memang sangat sepele kedengarannya. Sebagai suatu pekerjaan yang harus dilakukan pun, cuci tangan bukan hal berat. Tetapi manfaatnya? Luar biasa! Keuntungan yang paling sederhana dari kegiatan ini adalah membuat anak terbebas dari kuman.


Biang keladi penyakit

Seperti kita ketahui, tangan adalah bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan benda-benda di sekitar kita, yang belum tentu terjamin kebersihannya. Nah, dengan mudah pula, kuman menempel di tangan kemudian berpindah ke tempat lain. Entah karena kita kemudian memegang benda lain atau bahkan menyentuh bagian tubuh kita sendiri.

Anggota tubuh yang paling sering berhubungan langsung dengan tangan adalah mulut dan hidung. Alhasil, tangan yang kotor menjadi salah satu penghantar utama masuknya kuman/mikroba penyebab penyakit ke dalam tubuh. Sementara mulut dan hidung merupakan pintu masuk kuman ke dalam tubuh. Celakanya, anak kecil amat suka memegang berbagai benda bahkan memasukkan tangan atau benda apa saja ke dalam mulut mungilnya.

Banyak penyakit yang ditularkan melalui tangan, antara lain influenza, meningitis, hepatitis A, diare, penyakit kulit, dan gangguan usus. Pada banyak kasus, anak yang menderita diare akut, bisa berujung pada kematian. Asal tahu saja, jika tangan manusia menyentuh tinja, maka akan terkontaminasi dengan lebih dari 10 juta virus dan satu juta bakteri yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Jadi, tak bisa ditawar lagi, cuci tangan secara benar dengan menggunakan sabun, amat besar manfaatnya demi menjaga kesehatan bahkan nyawa si kecil.

Sesering mungkin

Kapan harus cuci tangan? Lakukan sesering mungkin! Terutama selama musim flu. Jika secara berkala mencuci tangan dengan benar, dapat mengurangi risiko terkena atau menyebarkan flu. Segera cuci tangan dengan sabun ketika:

* Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan/masakan. Ini dapat mengurangi risiko terkena atau menyebarkan bakteri yang menyebabkan makanan beracun. Cuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah mengolah masakan dari jenis unggas, telur mentah, daging, atau seafood.

• Sebelum dan sesudah makan.
• Usai buang air kecil/besar. Juga sehabis mengganti popok si kecil.
• Sesudah bersin, batuk, membuang ingus.
• Sehabis memegang barang yang kotor.
• Usai menggunakan telepon, bersalaman.
• Setelah main/memegang/memberi makan binatang peliharaan.
• Sehabis bepergian, main di luar rumah, berkebun, dan kegiatan lainnya.

Sekali lagi, jangan anggap remeh manfaat dahsyat mencuci tangan. Jangan pernah bosan pula mengingatkan anak untuk melakukannya, termasuk memberi contoh pada si kecil. Hanya dengan sekian detik mengorbankan waktu untuk cuci tangan, kita tak perlu buang-buang waktu (dan uang) karena harus terbaring di rumah sakit.

Cara tepat cuci tangan

1. Cuci tangan dengan air (akan lebih sempurna jika airnya hangat) yang mengalir dan gunakan sabun. Tak perlu harus sabun khusus antibakteri, namun lebih disarankan sabun yang berbentuk cairan.
2. Gosok tangan setidaknya selama 15-20 detik.
3. Bersihkan bagian pergelangan tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan kuku.
4. Gunakan tisu/handuk sebagai penghalang ketika mematikan keran air karena bagian itu sudah menjadi kotor saat Anda membuka/memutarnya ketika akan mencuci tangan.

Efektifkah Mencuci Tangan Dengan Air Panas?

Banyak orang berpikir bahwa cuci tangan dengan air panas akan lebih efektif untuk membunuh bakteri dibandingkan dengan air dingin. Namun, fakta yang sebenarnya adalah setiap air yang cukup panas untuk bisa membunuh bakteri dan virus di tangan dapat membuat kulit manusia melepuh.

Jika menggunakan air panas, dapat menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah. Dengan adanya kulit yang pecah tersebut maka bisa menjadi tempat bersarangnya bakteri atau virus yang dapat menyerang kapan saja, seperti dikutip dari eHow.

Air yang panas atau hangat akan bekerja efektif untuk menghilangkan minyak tubuh yang terdapat di kulit, namun tergantung dari kuman dan kotorannya. Sebaiknya menggunakan air yang hangat saja, karena penggunaan air hangat juga bisa membuat sabun menjadi lebih berbusa yang turut membantu mengambil semua sampah-sampah yang ada di tangan.

Pusat Pengendalian Penyakit AS (CDC) mengatakan bahwa air biasa saja sebenarnya cukup baik untuk membersihkan dan menghilangkan kuman, sehingga tidak perlu air yang dingin atau panas. Hal yang terpenting adalah bagaimana cara Anda menggosok tangan dengan menggunakan sabun dan air.

Ketika mencuci tangan, sebaiknya menyabuni kedua sisi tangan mulai dari pergelangan tangan hingga ujung jari-jari serta jangan lupa untuk menggososkkan sabun pada sela-sela jari. Karena banyak orang yang hanya menyabuni telapak tangan saja, padahal di sela-sela jari tersebut merupakan tempat yang paling banyak terdapat kuman. Lakukan hal tersebut selama 20 detik, lalu bilas dengan menggunakan air mengalir untuk membuang kuman-kuman.

Setelah itu keringkan dengan menggunakan handuk atau tisu yang bersih sebelum melakukan kegiatan yang lain. Sebaiknya cuci tangan dilakukan sebelum dan sesudah makan, setelah bepergian, setelah bermain dengan bianatang peliharaan serta setelah menggunakan kamar mandi.

Pada saat mencuci tangan hal yag terpenting adalah penggunaan sabunnya. Air dengan suhu berapa pun tidak akan terlalu efektif jika penggunaan sabunnya tidak tepat.

Dampak Sampah Terhadap Kesehatan

Dalam setiap harinya warga kota Jakarta memproduksi bergunung-gunung sampah setiap harinya. Bila tidak terkontrol dengan baik sampah diketahui mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan. Namun tetap saja banyak warga yang tidak bertanggung jawab membuang sampah sembarangan.


Lokasi dan pengelolaan sampah yang kurang memadai (pembuangan sampah yang tidak terkontrol) merupakan tempat yang cocok bagi beberapa organisme dan menarik bagi berbagai binatang seperti lalat dan anjing yang dapat menjangkitkan penyakit. Potensi bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan adalah sebagai berikut:

1. Penyakit diare, kolera, tifus menyebar dengan cepat karena virus yang berasal dari sampah dengan pengelolaan tidak tepat dapat bercampur air minum. Penyakit demam berdarah (haemorhagic fever) dapat juga meningkat dengan cepat di daerah yang pengelolaan sampahnya kurang memadai.
2. Penyakit jamur dapat juga menyebar (misalnya jamur kulit).
3. Penyakit yang dapat menyebar melalui rantai makanan. Salah satu contohnya adalah suatu penyakit yang dijangkitkan oleh cacing pita (taenia). Cacing ini sebelumnya masuk ke dalam pencernaaan binatang ternak melalui makanannya yang berupa sisa makanan/sampah.
4. Sampah beracun: Telah dilaporkan bahwa di Jepang kira-kira 40.000 orang meninggal akibat mengkonsumsi ikan yang telah terkontaminasi oleh raksa (Hg). Raksa ini berasal dari sampah yang dibuang ke laut oleh pabrik yang memproduksi baterai dan akumulator.

 Dikutip dari: ardansirodjuddin.wordpress.com

Bahaya Merokok

Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jantan. Di balik kegunaan atau manfaat rokok yang secuil itu terkandung bahaya yang sangat besar bagi orang yang merokok maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok.

1. Asap rokok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200 diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh. Beberapa zat yang sangat berbahaya yaitu tar, nikotin, karbon monoksida, dsb.

2. Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan. Semakin pendek rokok semakin tinggi kadar racun yang siap melayang ke udara. Suatu tempat yang dipenuhi polusi asap rokok adalah tempat yang lebih berbahaya daripada polusi di jalanan raya yang macet.

3. Seseorang yang mencoba merokok biasanya akan ketagihan karena rokok bersifat candu yang sulit dilepaskan dalam kondisi apapun. Seorang perokok berat akan memilih merokok daripada makan jika uang yang dimilikinya terbatas.

4. Harga rokok yang mahal akan sangat memberatkan orang yang tergolong miskin, sehingga dana kesejahteraan dan kesehatan keluarganya sering dialihkan untuk membeli rokok. Rokok dengan merk terkenal biasanya dimiliki oleh perusahaan rokok asing yang berasal dari luar negeri, sehingga uang yang dibelanjakan perokok sebagaian akan lari ke luar negeri yang mengurangi devisa negara. Pabrik rokok yang mempekerjakan banyak buruh tidak akan mampu meningkatkan taraf hidup pegawainya, sehingga apabila pabrik rokok ditutup para buruh dapat dipekerjakan di tempat usaha lain yang lebih kreatif dan mendatangkan devisa.

5. Sebagian perokok biasanya akan mengajak orang lain yang belum merokok untuk merokok agar merasakan penderitaan yang sama dengannya, yaitu terjebak dalam ketagihan asap rokok yang jahat. Sebagian perokok juga ada yang secara sengaja merokok di tempat umum agar asap rokok yang dihembuskan dapat terhirup orang lain, sehingga orang lain akan terkena penyakit kanker.

6. Kegiatan yang merusak tubuh adalah perbuatan dosa, sehingga rokok dapat dikategorikan sebagai benda atau barang haram yang harus dihindari dan dijauhi sejauh mungkin. Ulama atau ahli agama yang merokok mungkin akan memiliki persepsi yang berbeda dalam hal ini.

Kesimpulan :

Jadi dapat disimpulkan bahwa merokok merupakan kegiatan bodoh yang dilakukan manusia yang mengorbankan uang, kesehatan, kehidupan sosial, pahala, persepsi positif, dan lain sebagainya. Maka bersyukurlah anda jika belum merokok, karena anda adalah orang yang smart / pandai.

Ketika seseorang menawarkan rokok maka tolak dengan baik. Merasa kasihanlah pada mereka yang merokok. Jangan dengarkan mereka yang menganggap anda lebih rendah dari mereka jika tidak ikutan ngerokok. karena dalam hati dan pikiran mereka yang waras mereka ingin berhenti merokok.

artikel utuh: organisasi.org

Cara Menggosok Gigi Yang Baik

Dari artikel sebelumnya telah kita ketahui betapa pentingnya menggosok gigi. Namun tidak hanya sekedar menggosok gigi, ada pentingnya kita mengetahui cara menggosok gigi yang baik. Berikut adalah tips cara menggosok gigi yang baik.

Cara menggosok gigi yang baik:

1. Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi.
2. Gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat 45derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan.
3. Gunakan gerakan yang sama untuk menyikat bagian dalam permukaan gigi.
4. Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat gigi sesering mungkin.
5. Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi.
6. Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar.
7. Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut karena yang keras dapat membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi pada gigi, yaitu penipisan struktur gigi terutama di sekitar garis gusi. Abrasi dapat membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi karena lapisan keras pelindung enamel gigi telah terkikis.
8. Ganti sikat gigi jika bulu sikat sudah rusak dan simpan di tempat yang kering sehingga dapat mongering setelah dipakai.
9. Jangan pernah meminjamkan sikat gigi Anda kepada orang lain karena sikat gigi mengandung bakteri yang dapat berpindah dari orang yang satu ke yang lain meski sikat sudah dibersihkan.
10. Gunakan sikat gigi elektrik untuk si kecil agar lebih mudah digunakan. Sikat gigi jenis ini sebenarnya dapat membersihkan lebih baik daripada sikat gigi manual, namun sebaiknya konsultasikan terlebih dulu soal penggunaannya dengan dokter gigi Anda.

Sumber: Prevention Indonesia

Pilih Pasta Gigi Anda!

Pasta gigi membantu membersihkan gigi saat kita menggosoknya dengan sikat gigi. Ada pentingnya untuk mengenali bahan2 yang terkandung didalam pasta gigi, agar Anda tidak salah dalam memilihnya.

Bahan2 yang terkandung di dalam pasta gigi antara lain:

• Bahan abrasif
  Pasta gigi mengandung bahan abrasif untuk mengangkat sisa makanan, bakteri dan plak. Biasanya bahan itu adalah kalsium karbonat dan silikat.
• Bahan penambah rasa.
  Biasanya pasta gigi menggunakan pemanis buatan atau sakarin untuk memberikan cita rasa yang beraneka ragam. Misalnya rasa mint, stroberi, kayu manis, bahkan rasa permen karet untuk pasta gigi anak.
• Humectant
  Humectant adalah bahan penyerap air dari udara dan menjaga kelembaban. Misalnya gliserin, alpha hydroxy acids (AHA), dan asam laktat. Bahan ini digunakan untuk menjaga pasta gigi tetap basah
• Deterjen
  Busa yang muncul saat kita menggosok gigi merupakan deterjen berupa sodium lauryl sulfat.

Pasta gigi dengan fluoride

Bahan yang perlu diperhatikan saat memilih pasta gigi adalah fluoride. Dalam 50 tahun terakhir, fluoride menjadi bahan paling efektif untuk melindungi email gigi dari kerusakan akibat asam dan mencegah gigi berlubang. Fluoride bisa mencegah pembusukan gigi dewasa dan memperkuat gigi yang masih tumbuh. Pada masa pertumbuhan gigi, fluoride dan kalsium membantu membentuk struktur gigi. Fluoride membuat email gigi lebih kuat. Beberapa tahun belakangan, penggunaan fluoride di pasta gigi sempat dipertanyakan. Adanya penelitian yang menyebutkan bahwa fluoride bisa berbahaya jika tertelan membuat pasta gigi berfluoride dilarang beredar di beberapa negara. Tapi penelitian lain menyebutkan, fluoride masih aman digunakan dalam kadar tertentu. Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) memberikan batasan penggunaan fluoride di pasta gigi sebesar 0,15%.

Pasta gigi untuk gigi sensitif

Anda yang memiliki gigi sensitif, sebaiknya memilih pasta gigi khusus. Ciri-ciri gigi senstif adalah tak tahan makanan atau minuman yang terlalu panas ataupun yang terlalu dingin. Gigi sensitif juga terkadang bisa membuat rasa ngilu saat memakan bahan makanan tertentu, misalnya gula, permen, cokelat dan sebagainya. Pasta gigi untuk gigi sensitif biasanya mengandung potasium nitrat atau strontium klorida. Bahan tersebut bisa mengurangi sensitivitas gigi dengan memberi perlindungan pada bagian yang terhubung dengan saraf gigi.

Pasta gigi pemutih

Setiap orang mengharapkan senyum indah dengan sederet gigi putig cemerlang. Itulah yang menyebabkan produk pasta gigi whitening semakin laris. Pasta gigi pemutih sebetulnya tidak mengandung bahan pemutih. Pasta gigi ini mengandung bahan abrasif yang bisa mengikis kotoran dan noda di gigi sehingga gigi terlihat lebih cerah. Banyak anggapan kandungan bahan abrasif pada pasta gigi pemutih bisa mengikis email gigi. Tapi studi ilmiah membuktikan bahwa bahan abrasif pada pasta gigi pemutih cukup aman dan tidak merusak pelapis gigi.

Waspadai bahan berbahaya

Beberapa tahun lalu, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat mengeluarkan larangan pemakaian pasta gigi buatan Cina. Pasta gigi tersebut dianggap menggunakan bahan kimia berbahaya diethylene glycol. Bahan pelarut yang mencegah pasta gigi mengering itu bisa menyebabkan keracunan bila tertelan. Bila dipakai dalam jangka panjang, bisa memicu sakit ginjal. Agar lebih aman, sebaiknya Anda pilih pasta gigi yang terpercaya. Cek kemasannya untuk melihat bahwa pasta gigi tersebut sudah lolos uji kesehatan.

Dkutip dari: infogigi.com

Risiko Meludah di Sembarang Tempat

kalau kita melihat ke sekeliling kita, pasti kita akan menemukan orang-orang yang suka meludah di sembarang tempat. apalagi, bagi kita yang ke mana-mana menggunakan kendaraan umum berupa angkot, bis, atau bahkan jalan kaki untuk jarak dekat.

Meludah sembarangan memang merupakan kebiasaan buruk yang dilakukan oleh banyak orang. ketika saya menegur seorang teman yang sembarangan meludah, jawabannya adalah, "tenggorokan gw ga enak, ada dahaknya. masa gw simpen? kan penyakit". hmmm.. oke, itu memang penyakit. tapi ada kan cara lain yang lebih baik dari membuang ludahmu di tempat umum? cobalah ke toilet, buang ludahmu di sana, dan flush. penyakitmu hilang, dan kamu juga tidak menularkan penyakit untuk orang lain.

setelah googling ke beberapa tempat, saya menemukan beberapa penyakit yang bisa tersebar melalui hobi meludah sembarangan ini. penularan penyakit yang paling umum adalah influensa, tapi hepatitis pun dapat ditularkan melalui ludah. bahkan, ketika virus flu babi sedang marak-maraknya beredar, badan kesehatan Inggris melarang para pemain bola meludah di lapangan.

mengerti kan kenapa kebiasaan meludah sembarangan itu harus dihilangkan? ayo, kita hidup lebih sehat dengan menjaga kebersihan lingkungan. ingatkan teman-teman yang suka meludah sembarangan. jika memang harus meludah, keluarkanlah di toilet, atau keluarkan ke dalam tissue, dan buang di tempat sampah.

Cara Mencuci Tangan Dengan Benar

Mencuci tangan merupakan langkah yang cukup penting untuk mencegah penyebaran penyakit. Tangan merupakan salah satu jalur penularan berbagai penyakit menular seperti penyakit gangguan usus dan pencernaan (diare, muntah) dan berbagai penyakit lainnya yang dapat berpotensi membawa ke kematian.

Sangatlah penting mencuci tangan dengan cara yang benar karena kita bersentuhan dengan jutaan kuman setiap harinya. Beberapa langkah-langkah di bawah ini dapat diterapkan untuk mencuci tangan dengan cara yang benar:

1. Nyalakan keran, lebih diutamakan untuk menggunakan air yang tidak terlalu dingin atau air hangat yang mengalir
2. Gunakan sabun cuci tangan cair (lebih diutamakan daripada sabun batangan)
3. Gosokkan kedua tangan pada telapak,
4. punggung tangan, 
5. sela-sela jari, 
6. bagian bawah kuku
7. kedua ibu jari,
8. dan telapak tangan digosok dengan ujung jari selama 20 detik.
9. Basuh kedua tangan sampai bersih dengan air keran
10. Gunakan handuk untuk mengeringkan tangan
11. Matikan keran dengan menggunakan handuk karena Anda membuka keran dengan tangan Anda yang masih kotor
12. Tangan Anda sudah bersih dan bebas kuman.

Simpul & Ikatan Pada Tandu Darurat

Dalam tali temali khususnya pada pembuatan tandu darurat kita sering mencampuradukkan antara tali, simpul dan ikatan. Ketiga hal ini tentu saja berbeda. Tali adalah bendanya, simpul adalah hubungan antara tali dengan tali, ikatan adalah hubungan antara tali dengan suatu benda misalnya bambu pada pembuatan tandu darurat.

Untuk pembuatan tandu darurat kita perlu mengetahui setidaknya 2 macam simpul dan satu ikatan, yaitu simpul pangkal dan simpul jangkar serta ikatan palang.

Simpul Pangkal yaitu simpul yang digunakan pada awal pembuatan tandu darurat.







Simpul Jangkar yaitu simpul yang digunakan dalam proses pengamanan jaring tandu.

Ikatan Palang untuk mengikat bambu panjang dan bambu pendek pada tandu darurat.

Nah, setelah tahu simpul dan ikatan yang diperlukan dalam pembuatan tandu darurat kita bisa lanjutkan ke teknik pembuatan tandu darurat. Tapi sekarang sampai sini saja dulu ya!